Toiduvalmistamise dieet kõrvitsa pajaroog. Selgub, et see on üsna madala kalorsusega, kuna kompositsioonis pole suhkrut. Maitse on õrn, mahlane ja mõõdukalt magus. Sobib hommikusöögiks ja pärastlõunaseks teeks.
Toiduvalmistamise kirjeldus:
Allpool selgitan üksikasjalikumalt, kuidas dieedi kõrvitsa pajaroogi valmistada. Parem on valida magusate sortide kõrvits. Kuivatatud jõhvikad võib asendada rosinate või üldse mitte lisada. Valige magusaine kogus vastavalt oma maitsele, sest need on erinevad. Nõu on maitsev serveerida nii külmalt kui ka kuumalt.
Eesmärk: hommikusöögiks / pärastlõunaseks suupisteks
Peamine koostisosa: köögiviljad / kõrvitsatoidud
: küpsetamine / pajaroog
: dieettoit / läätsed / vegantoidud
Koostis:
- Tofu - 250 grammi
- Soja hapukoor - 60-70 grammi
- Magusaine - 6-8 grammi (3-4 grammi - kõrvitsa jaoks, 3-4 grammi - tofu ja mannapõhja jaoks)
- Manna - 60 grammi
- Kõrvits - 150-200 grammi
- Vesi - 100-150 milliliitrit
- Kuivatatud jõhvikad - 15-20 grammi
Portsjonid: 4.-6
Kuidas teha dieedi kõrvitsa pudingut
Valmistage kõik koostisosad ette. Koorige kõrvits, eemaldage seemned. Lõika väikesteks kuubikuteks. Hauta pannil vähese õliga kuni pehme. Lisage magusainet. Keetke kastrulis vesi, lisage õhukese vooluna manna. Tehke paks viskoosne puder. Jahvatage tofu segistis koos hapukoorega. Lisage magusainet. Seejärel jahvatage manna tofuga kuni sujuvaks. Lisage kõrvits ja kuivatatud jõhvikad, segage.
