Funchoza Tuunikalaga - Samm-sammult Retsept Koos Fotoga

2023 Autor: Kimberly Farrell | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 11:15

Lihtsa ja kiire lõunasöögi valmistamine - tuunikalaga funchose. Retseptis kasutame ka köögivilju - paprikat, sibulat ja tomatit. Funchose'i saate serveerida värskete köögiviljade ja ürtide tükeldamisega.

Toiduvalmistamise kirjeldus:

Võite lisada ka sojakastet või paar tilka kuuma kastet, kui soovite. Tuunikala sobib selle retsepti jaoks suurepäraselt ja madala kalorsuse tõttu saab sellist roogi isegi salendada, peamine on seda kõike jälgida.

Eesmärk: lõunasöögiks / õhtusöögiks / vahustamiseks

Peamine koostisosa: kala ja mereannid / tuunikala / Funchoza / tuunikalakonservid

Nõu: kuumad toidud

Koostis:

• Tuunikala - 120 grammi (õlis)
• Funchoza - 50 grammi
• Pipar - 80 grammi
• Tomatid - 100 grammi
• Sibul - 80 grammi
• Taimeõli - 20 grammi
• Sool - maitse järgi
• Pipar - maitse järgi

Portsjonid: 1

Kuidas süüa "Funchoza tuunikalaga"

Valmistage kõik koostisosad ette. Viige funchoza sügavasse kaussi ja viige veekeetja vesi keemiseni. Vala keev vesi funchose kohale ja jäta 4 minutiks, seejärel tühjendage vesi. Funchose üleeksponeerimisel on see nagu keedetud pasta, nii et te ei peaks seda tegema. Koorige sibul, loputage ja kuivatage, lõigake sibul väikesteks kuubikuteks. Lõika ka paprika ja tomatid väikesteks tükkideks. Kuumutage praepannil veidi õli, lisage köögiviljad ja praege mõni minut õlis kuni pakkumiseni. Viige funchose köögiviljadesse ja lisage maitsestamiseks purkist tuunikala, sool ja pipar.