Hautatud Rohelised Oad - Samm-sammult Retsept Koos Fotoga
Sisukord:
Video: Hautatud Rohelised Oad - Samm-sammult Retsept Koos Fotoga
2023 Autor: Kimberly Farrell | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 11:15
Kas soovite oma perele midagi kerget ja dieettoitu valmistada? Siis sobivad hautatud rohelised oad nendeks eesmärkideks suurepäraselt. Taimetoitlased armastavad seda köögiviljaroogi.
Toiduvalmistamise kirjeldus:
Köögiviljatoidud on väga tervislikud, nii et need peavad olema igas peres laua peal. Kuidas valmistada rohelise uba hautist, et kõik külalised neile meeldiksid? Lihtsalt ühendage see teiste köögiviljadega ja lisage aromaatseid vürtse.
Eesmärk: lõunasöögiks / õhtusöögiks
Peamine koostisosa: Köögiviljad / kaunviljad / Oad
Nõu: Kuumad toidud / Külgtoidud
Dieet: Paastuained / Taimetoidud
Koostis:
- Rohelised oad - 250 grammi
- Magus pipar - 1 tükk
- Tomat - 1 tükk
- Sibul - 1 tükk
- Porgand - 1 tükk
- Küüslauk - 2-3 nelki
- Taimeõli - 30 milliliitrit
- Sool - maitse järgi
- Vürtsid - maitse järgi
Portsjonid: 1-2
Kuidas rohelise oa hautist valmistada
Valmistage kõik koostisosad ette. Kui teil on värskeid rohelisi ube, leotage neid tund aega külmas vees, lõigake mõlemalt küljelt servad ära ja lõigake mõlemad kaunad pooleks. Mul on juba valmis külmutatud oad. Keetke oad 5 minutit soolaga maitsestatud vees, seejärel tühjendage kuum vesi ja täitke oad kohe külma veega. Kuumuta pannil õli, aseta sulgede ja tükeldatud porgandiga sibul. Prae köögiviljad pehmeks. Lisage viilutatud paprika ja viilutatud tomat. Keetke kõike koos 3-5 minutit.
