Suvikõrvitsa Keto Pannkoogid - Samm-sammult Retsept Koos Fotodega

2023 Autor: Kimberly Farrell | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 11:15

Maitsvaid suvikõrvitsa ketopannkooke saab teha psülliumiga. Nõu osutub maitsvaks ja mahlakaks ning sobib ideaalselt keto-dieediks. Serveeri hapukoore või paksu jogurtiga.

Toiduvalmistamise kirjeldus:

Roosilised ja suussulavad suvikõrvitsapannkoogid ei lisa teile üldse liigseid kilosid, sest nende valmistamisel võetakse arvesse keto dieeti. Sellist roogi saab serveerida nii hommikusöögiks kui ka lõuna- või õhtusöögiks koos erinevate kastmete, värskete köögiviljasalatite jne. Nad on maitsvad nii soojalt kui ka külmalt.

Eesmärk: hommikusöögiks / lõunasöögiks / õhtusöögiks

Peamine koostisosa: köögiviljad / suvikõrvitsatoidud

: küpsetamine / pannkoogid

Dieet: dieettoit

Koostis:

• Suvikõrvits - 1-2 tükki
• Kana muna - 2 tükki (väike)
• Sool - 2 näputäis
• Psyllium - 3 art. lusikad
• Taimeõli - 3 spl. lusikad
• Jahvatatud must pipar - 1 näputäis

Portsjonid: 3-4

Kuidas valmistada suvikõrvitsa Keto pannkooke

Valmistage ette märgitud koostisosad. Osta suvikõrvitsad noored, ilma tiheda koore ja seemneteta. Loputage suvikõrvitsat vees ja lõigake nende sabad ära. Kasutage kahte väikest puuvilja või ühte suurt puuvilja. Riivige need jämedal riivil sügavasse nõusse. Vahusta kanamunades, soola ja pipraga. Segage hoolikalt. Lisage psüllium ja segage hoolikalt, laske 10–15 minutit seista, et imenduks. Kuumuta praepann, vala sinna taimeõli. Vähendage kuumust keskmiseni, lisage õli hulka supilusikatäis portsjonit squashist. Prae ühel küljel umbes 1-2 minutit. Pöörake ettevaatlikult ja praege teine pool sama kaua.