Brokkoli Ja Avokaado Salat - Samm-sammult Retsept Koos Fotodega

2023 Autor: Kimberly Farrell | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 11:15

Rohelise brokkoli ja avokaado salati keetmine. Ta suudab suurepäraselt igapäevast menüüd mitmekesistada. Seda on lihtne ja kiire valmistada ning see osutub mitte ainult maitsvaks, vaid ka tervislikuks!

Toiduvalmistamise kirjeldus:

Allpool räägin teile lähemalt, kuidas teha brokkoli- ja avokaado-salatit. Brokkoli võib keeta 3-5 minutit kauem, kui sulle meeldivad pehmed köögiviljad. Lisaks võite salatile lisada värskeid rohelisi herneid, arugulat või spinatit. Kui soovite vitamiine laadida, proovige kindlasti salatit!

Eesmärk: lõunasöögiks / õhtusöögiks

Peamine koostisosa: köögiviljad / brokoli / puuviljad / avokaado-

roog: salatid

Dieet: paastuained / vegantoidud

Koostis:

• Avokaado - 1 tükk
• Kurk - 1 tükk
• Brokkoli - 200 grammi
• Oliiviõli - 2 spl. lusikad
• Sidrunimahl - 1 spl. lusikas
• Sool - maitse järgi
• Jahvatatud must pipar - maitse järgi
• Kuiv küüslauk - maitse järgi

Portsjonid: 2

Kuidas teha "Brokkoli ja avokaado salatit"

Valmistage kõik koostisosad ette. Jagage brokkoli florettideks. Keeda keevas soolaga maitsestatud vees 3-4 minutit. Seejärel kasta kohe rohelise värvi säilitamiseks külma. Lõika brokkoli väikesteks viiludeks. Pese kurk, lõika pooleks, lõika seejärel õhukesteks viiludeks. Koorige avokaado, eemaldage pit, lõigake keskmise suurusega viiludeks. Kombineeri avokaado, spargelkapsas ja kurk. Maitsesta salat sidrunimahla ja oliiviõliga, maitsesta maitse järgi soola ja pipraga, maitsesta kuiva küüslauguga.