Valgupannkoogid - Samm-sammult Retsept Fotodega

2023 Autor: Kimberly Farrell | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 11:15

Soovitan teha valgupannkooke. Neil on korraga kaks erinevat valguallikat: tofu ja valgupulber. Pannkookide maitse on üsna traditsiooniline. Nad on pehmed, magusad ja maitsvad!

Toiduvalmistamise kirjeldus:

Allpool räägin teile lähemalt, kuidas valmistada valgupannkooke. Retsept on eriti asjakohane neile, kellel on aktiivne füüsiline aktiivsus või kes ei saa regulaarsel dieedil igapäevast valgu tarbimist. Mis tahes valgupulbrit võib kasutada lisavalguna. Tegin pannkooke soja-isolaadiga, vaniljevalgu või mõne muu maitseainega on ka hea. Suhkrut võib asendada magustaja või mõne muu teie valitud magusainega.

Eesmärk: hommikusöögiks / pärastlõunaseks suupisteks

Peamine koostisosa: jahu / tofu-

roog: küpsetamine / friteerijad

: Dieet: lahjad toidud / taimetoit

Koostis:

• Jahu - 1/3 tassi
• Valk - 35-40 grammi
• Tofu - 150-160 grammi
• Piim - 200 milliliitrit
• Sidrun - 1/2 tükk
• Suhkur - 1-3 teelusikatäit
• Küpsetuspulber - 1 tl
• Sool - 1 näputäis

Portsjonid: 2

Kuidas valmistada valgupannkooke

Valmistage kõik koostisosad ette. Kombineeri suures kausis jahu, valk, küpsetuspulber, suhkur ja näputäis soola. Vahusta tofu, banaan, piim, mahl ja sidrunikoor blenderis eraldi kuni sujuvaks. Kombineerige kuivad ja vedelad koostisosad, segage ühtlaseks. Kuumuta pannil keskmisel kuumusel. Prae pannkooke mõlemalt poolt 3-4 minutit. Valgupannkoogid on valmis, hea isu!