Täna valmistame Dukani järgi valguomletti, mis sobib suurepäraselt "rünnaku" ja "vaheldumise" perioodiks. Retsept on väga lihtne, kiire, taskukohane. See retsepti omlett on suurepärane algus päevale!
Toiduvalmistamise kirjeldus:
Retsepti jaoks kasutame valke ühe munakollase lisamisega. Munad on mitmekülgne toode, eriti Ducani dieedil. Munad saab keedetud minutitega. Soovi korral võib omletti teha köögiviljade või kanarindiga. Võtke kindlasti retsept teadmiseks!
Eesmärk: hommikusöögiks
Peamine koostisosa: Munad
Nõud: Kuumad toidud / Omleti
dieet: Dieettoidud / Salendavad retseptid / Madala kalorsusega
Koostis:
- Kana munad - 4 tükki
- Vesi - 2 Art. lusikad
- Sool - maitse järgi
- Pipar - maitse järgi
Portsjonid: 1-2
Kuidas teha Dukani omletti
Valmista oma koostisosad. Klopi munad õrnalt lahti, eralda valged munakollastest. Lisage valgetele üks kana munakollane. Järgmisena vala paar supilusikatäit vett. Raputa segu vispliga läbi, lisa maitse järgi soola ja pipart. Prae omletti mitteküpsetatud pannil 3-4 minutit.