Kas teadsite, et kaunviljad sobivad hästi magusate maitsetega? Punased läätsekompvekid, oad muffinid, šokolaad hummus … Ja just hummus on see, et soovitan teil täna seda teha!
Toiduvalmistamise kirjeldus:
Lisateavet šokolaadi hummuse valmistamise kohta leiate allpool. Selle retsepti jaoks mõeldud kookosõli vajab rafineeritud, lõhnatu. Selle võib asendada ka tumeda šokolaaditahvliga, ilma et oleks vaja lisada kakaod. Nagu klassikalises retseptis, valmistatakse hummust kikerhernestega, kuid sellele lisatakse siirupit, datleid ja kakaod. Selgub, tervislik, südamlik pasta, mis sobib ideaalselt hommiku- või lõunasöögiks.
Eesmärk: hommikusöögiks / pärastlõunaseks suupisteks
Põhikomponent: Köögiviljad / kaunviljad / Kikerherned /
Kakaojoog: Suupisted / Hummuse
dieet: Lahjatoidud / Vegantoidud
Koostis:
- Kikerherned - 100 grammi
- Kakao - 3-4 art. lusikad
- Kookosõli - 4 spl lusikad
- Vanilli siirup - 1-2 tilka
- Kuupäevad - 5-7 tükki
- Maapirni siirup - 1/3 tassi
Portsjonid: 3-4
Kuidas valmistada šokolaadi Hummust
Valmistage kõik koostisosad ette. Leota kikerherneid vees 6-8 tundi. Seejärel keetke kikerherned kuni pakkumiseni, umbes 35–40 minutit. Jahvatage kikerherned, datlid, kakao, sulatatud kookosõli ja maapirnisiirup segistis ühtlaseks. Šokolaadi hummus on valmis, hea isu!
