Kaerahelbed on tervislike toitumisharjumustega inimeste seas populaarseks löögiks. See on rist pannkoogi ja omleti vahel. Aga mis siis, kui te ei söö mune, vaid soovite kaasa lüüa kasulikus?
Toiduvalmistamise kirjeldus:
Allpool räägin teile lähemalt, kuidas teha kaerahelbeid munadeta. Kui kasutate kaua küpsetatud kaerahelbeid, jahvatage segu enne praadimist saumikseriga. Kui plaanite süüa pannkooki, milles on midagi magustamata, lisage siirupi asemel maitse järgi soola ja pipart. Pakun oma retsepti munadeta kaerahelbepannkoogiks! Tulemuseks on maitsev hommikusöögipannkook, mida saab süüa erinevate täidistega.
Eesmärk: hommikusöögiks
Peamine koostisosa: teravili / kaerahelbed
: küpsetamine / pannkoogid
Dieet: lahjad toidud / PP-retseptid / vegantoidud
Koostis:
- Kaerahelbed - 65 grammi
- Linaseemned - 1,5 art. lusikad
- Maapirni siirup - 1-2 spl. lusikad
- Küpsetuspulber - 1/2 teelusikatäit
Portsjonid: 1
Kuidas süüa "Ovsyanoblini ilma munadeta"
Valmistage kõik koostisosad ette. Jahvatage linaseemned kohviveskis. Kombineeri kaerahelbed, linaseemned ja maapirni siirup. Valage vesi kaussi nii, et see kataks segu poole sentimeetri võrra kõrgemale. Segage ja laske 10 minutit seista. Seejärel lisage küpsetuspulber. Kuumutage keedukann keskmise kuumusega vähese õliga. Vala segu, silu ühtlaseks ja küpseta umbes 5 minutit. Pöörake kaerapannkook õrnalt silikoonist spaatliga üle. Küpseta teist poolt veel 5 minutit.
