Dieedi ajal küpseta ahjus dieedipritsi. Nõu osutub mahlakaks, kuldpruuni kooriku ja suurepärase maitsega. Seda saab serveerida küpsetatud või keedetud liha, kala, teravilja lisandina.
Toiduvalmistamise kirjeldus:
Suvikõrvits küpsetab ahjus kõigest 20–25 minutiga, kuid ühtlaseks keetmiseks on soovitatav tassi vähemalt korra segada. Seda ei pea liiga palju praadima, viilutamine peaks jääma mahlane. Serveeri küpsetatud suvikõrvitsat hapukoore või madala rasvasisaldusega jogurtiga.
Eesmärk: Lõunaks / Õhtusöögiks / Kiiresti
Peamine koostisosa: Köögiviljad / Suvikõrvitsa
Nõud: Kuumad toidud
Dieet: Dieettoidud / Paastuained / Taimetoidud
Koostis:
- Suvikõrvits - 2-3 tükki
- Sool - 2 näputäis
- Jahvatatud must pipar - 2 näputäis
- Taimeõli - 0,5 tl (vormi määrimiseks)
Portsjonid: 3-4
Kuidas süüa "Dieet suvikõrvits ahjus"
Valmistage vajalikud koostisosad. Loputage suvikõrvits vees, lõigake köögiviljade mõlemalt küljelt sabad ja lõigake need suurteks kuubikuteks. Määrige küpsetusplaat taimeõliga, eelistatavalt külmpressitud oliiviõliga. Asetage viilutatud suvikõrvits vormi. Maitsesta soola ja pipraga. Lisage soovi korral muid kuivatatud ürte: tüümian, rosmariin. Kuumuta ahi 180 kraadini ja küpseta selles suvikõrvitsat umbes 25 minutit. 15 minuti pärast segage squash küpsetusnõus. Pange valmis roog taldrikule, serveerige madala rasvasisaldusega paksu jogurtiga ilma lisanditeta või madala rasvasisaldusega hapukoorega.
