Küpsetatud Kõrvits Kaalulangus - Samm-sammult Retsept Koos Fotoga

Pumpkin on sügise kuninganna! See loodi neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Tahaksin teile pakkuda imelist versiooni kõrvitsast fetajuustuga! Tulemuseks on ebatavaliselt maitsev ja kerge roog, mida saab õhtusöögiks valmistada.

Toiduvalmistamise kirjeldus:

Soovi korral saate rooga lisada Provence'i ürte, siis maja ümber hõljub ebatavaline aroom. Kui asendate fetajuustu tofujuustuga, on roog veelgi vähem kaloreid. Kuid tomatimahla all küpsetatud juustu ja õrna kõrvitsa tükk on midagi erakordset! Kontrollime? Kuidas küpsetatud kõrvitsat kaalu langetamise ajal valmistada, vaadake samm-sammult retsepti.

Eesmärk: lõunasöögiks / õhtusöögiks

Peamine koostisosa: köögiviljad / kõrvitsatoidud

: soojad toidud

Dieet: dieettoidud / salendavad retseptid / madala kalorsusega / toidukordadeta / PP-retseptid

Koostis:

• Kõrvits - 400 grammi
• Juust - 200 grammi (või tofut)
• Tomat - 1-2 tükki
• Oliiviõli - maitse järgi
• Sool - maitse järgi (ilma selleta)

Portsjonid: 3-4

Kuidas süüa "Küpsetatud kõrvits kaalulangus"

Valmistage kõik vajalikud koostisosad. Peske kõrvits, koorige, lõigake keskmise suurusega kuubikuteks ja keetke keevas vees kuni den dente (6-7 minutit). Soovi korral saab vett soolata. Pange pool keedetud kõrvitsast küpsetusnõusse. Seejärel juust, tükeldatud. Kõrvitsa teine pool. Pese tomat, lõika see poolrõngasteks ja pane viimasena kõrvitsa peale. Nirista oliiviõliga ja küpseta 200 kraadi juures 25-30 minutit.