Lillkapsas "Buffalo" - Samm-sammult Retsept Koos Fotoga

Ebatavaline viis lillkapsa keetmiseks - minimaalse vaevaga ja ilma räpaste roogadeta. Topelttäidisega kapsad küpsetatakse ahjus. Maitsev ja väga lihtne!

Toiduvalmistamise kirjeldus:

Brokkoli saab küpsetada sarnaselt. Soovitan jätta topelttäidise retsept muutmata. Vaata retsepti!

Eesmärk: lõunasöögiks / õhtusöögiks

Põhikoostisosa: köögiviljad / kapsas / lillkapsatoit

: kuumad toidud

Koostis:

• Lillkapsas - 1 tükk
• Nisujahu - 0,7 tassi
• Piim - 0,7 tassi
• Paprika - 1 teelusikatäis
• Küüslaugupulber - 2 teelusikatäit
• Sool - 1 teelusikatäis
• Jahvatatud pipar - 0,5 teelusikatäit
• Kuum kaste-Buffulo või BBQ - 0,2 tassi
• Mesi - 1 art. lusikas
• Taimeõli - 2 spl. lusikad

Portsjonid: 4

Kuidas Buffalo lillkapsast süüa

1. Lõika kapsas väikesteks õisikuteks. 2. Asetage ahjukindlasse nõusse. 3. Kombineeri piim, jahu, küüslaugupulber, sool ja pipar. Segage tükid, et tükke ei tekiks. 4. Valage saadud kaste kapsa peale. Küpsetage 180 kraadini eelsoojendatud ahjus umbes 30 minutit. 5. Teise valamiseks ühendage kuum kaste, mesi ja või. 6. Eemaldage kapsas ahjust, täitke see teise täidisega ja küpseta veel 10-15 minutit.