Kiire Maitsev Lõunasöök - Samm-sammult Retsept Koos Fotoga

Sisukord:

Kiire Maitsev Lõunasöök - Samm-sammult Retsept Koos Fotoga
Kiire Maitsev Lõunasöök - Samm-sammult Retsept Koos Fotoga

Video: Kiire Maitsev Lõunasöök - Samm-sammult Retsept Koos Fotoga

Video: Kiire Maitsev Lõunasöök - Samm-sammult Retsept Koos Fotoga
Video: ЛУЧШЕ Голубцов! Гениальная КАПУСТА! Этот РЕЦЕПТ вы НЕ СМОЖЕТЕ Забыть! Быстрый ОБЕД или УЖИН 2024, Märts
Anonim

Hindan väga kiirelt valmistatavaid sööke. Kuid samal ajal ma armastan maitsvat ja tervislikku toitu. Näitan teile, kuidas teha kiire ja maitsev lõunasöök, mis on ka äärmiselt tervislik. Täiuslik variant!

Toiduvalmistamise kirjeldus:

Lisasin ainult pipart ja maitsesoola. Kuid saate roogi maitset ja aroomi oma lemmikmaitseainetega hästi täiendada. Näiteks sobib rosmariin kaladega hästi.

Ja võite võtta ka muid köögivilju, näiteks proovida kirsstomateid ja isegi seeni.

Eesmärk: lõunasöögiks / kiiresti

Põhikoostisosa: kala ja mereannid / köögiviljad / lõheroog

: kuumad toidud / toidud fooliumis

Dieet: madala kalorsusega / PP-retseptid

Koostis:

  • Lõhefilee - 400 grammi (2 viilu)
  • Šalotsakad - 2 tükki
  • Küüslauk - 2 nelki
  • Spargel - 1 kamp
  • Bulgaaria pipar - 0,5 tk
  • Suvikõrvits - 1 tükk (väike)
  • Sidrun - 1 tükk (mahl ja koor)
  • Taimeõli - 2 spl. lusikad
  • Sool, pipar - maitse järgi

Portsjonid: 2

Kuidas teha maitsvat kiirlõunat

Valmistage toit ette, peske köögivilju, koorige, tükeldage. Spargel, kui see on pikk, lõika mitmeks osaks, lõika paprika suurteks ribadeks, pigista sidrunimahl, riivi koor. Pange filee 2 tükki fooliumile, puistage mahlaga, pange hakitud küüslauk ja pange pool köögiviljadest ümber. Kuumutage ahi 180 kraadini, keerake fooliummähised ja saatke roog 17 minutiks ahju. Kõik on valmis, võite proovida!

Soovitatav: