Südamlik ja maitsev brokoli salat kanaga on eriti armastatud spordiga tegelevatele meestele. Salati väärtuseks on valkude rohkus, mis on lihaste jaoks hädavajalik. Kuid ka naised armastavad seda salatit.
Toiduvalmistamise kirjeldus:
Brokkoli kanasalat võib pakkuda pikaajalist täiskõhutunnet, kuna see on 70% valku. Sellepärast armastavad sportlased ja need, kes valgu dieeti järgivad, seda väga. See salat on väga maitsev ja rahuldav ning saate seda isegi õhtusöögiks keeta.
Eesmärk: lõunasöögiks / õhtusöögiks
Peamine koostisosa: köögiviljad / linnuliha / kana / brokoli
roog: salatid
Koostis:
- Brokkoli - 400 grammi
- Kana rind - 1 tükk
- Konserveeritud oad - 150 grammi
- Seened - 200 grammi
- Marineeritud kurgid - 1-2 tükki
- Majonees - 200 grammi
Portsjonid: 2-3
Kuidas teha kana-brokoli salatit
1. Esiteks peame keema kana rinna. See võtab teie ajast 30 minutit. Keeda seda maitse järgi soolaga maitsestatud vees. 2. Kuni meie rind jahtub, peaksite brokoli keema. 3. Keeda ka brokkoli soolaga maitsestatud vees kuni pakkumiseni. Soovitav on mitte õisikuid seedida, eriti külmutatud kapsa puhul. 4. Tükeldage seened, kuni rind ja spargelkapsas jahtuvad. Ma võtsin austri seeni, kuid võite võtta ka seeni. 5. Prae neid taimeõlis kuni pakkumiseni. 6. Nüüd viilutage kõik ülejäänud koostisosad. Lõika rind väikesteks kuubikuteks.
