Teie tähelepanu - lihtne, tervislik ja lihtne keefiriga kaera rullitud retsept. Jagan rõõmuga nii toredat rooga. Ma küpsetan purgis, teen seda õhtul ja hommikul on tervislik hommikusöök valmis!
Toiduvalmistamise kirjeldus:
Mulle tundub, et see on ideaalne hommikusöögivõimalus: isegi kui ma järsku üle uinun, ootab mu hommikusöök juba mind laua peal, midagi pole vaja keeta! Noh, kui mul on kiire, siis pean lihtsalt purgi tihedalt kaanega sulgema ja võtma selle endaga tööle. Ühesõnaga, selle retseptiga ei saa te kindlasti nälga. Ma ütlen teile, kuidas keeta kaera keefiriga keeta!
Eesmärk: hommikusöögiks / pärastlõunaseks suupisteks / odav / kiirustades
Peamine koostisosa: piimatooted / keefir / teraviljad / kaerahelbed
Dieet: dieettoit
Koostis:
- Herakles - 100 grammi
- Keefir - 100 grammi
- Suhkrustatud puuviljad - 1 spl. lusikas
- Rosinad - 1 näputäis
- Kaneel - 1 näputäis
- Mesi - maitse järgi (võib asendada suhkruga)
Portsjonid: 1
Kuidas süüa "Herakles keefiriga"
1. Valage rullitud kaer ja kaneel puhtasse kuiva purki. Raputame seda hästi, et kõik seguneks korralikult. Kui kasutate suhkrut, lisage see ka nüüd. 2. Seejärel lisage suhkrustatud puuviljad, kuivatatud puuviljad, rosinad ja mesi. Üldiselt, mida iganes soovite, kui ainult see oleks teile maitsev. 3. Nüüd täitke kaerahelbed keefiriga ja segage ettevaatlikult, nii et mesi jaotuks ühtlaselt. Jätkem nüüd roog ööseks lauale, rullitud kaer paisub. 4. Serveerimisel soovitan lisada peale veidi värsket keefirit, nii et rullitud kaer ei jää kuivaks. Kaunistame ja teenime!
