Aromaatne, tervislik, maitsev ja kergesti valmistatav tatar kodus kanafileega on suurepärane võimalus lõuna- ja õhtusöögiks kogu perele.
Toiduvalmistamise kirjeldus:
1. Kõigepealt peske ja kuivatage kanafilee. Lõika see terava noaga väikesteks tükkideks.
2. Loputage tangud mitu korda voolava vee all, et need püsiksid puhtad.
3. Soovin pakkuda teile varianti, kuidas tatar kanafileega topeltkatlas valmistada, kuid soovi korral võite seda kasutada ka ahju jaoks. Valmistage kauss ja lisage sellele teravili.
4. Levitage kanatükid peal. Võite selle eelnevalt marineerida või puista maitse järgi vürtsidega.
5. Valmistage ette puhas vesi ja lahustage selles sool. Vala vesi kaussi.
6. Saatke kauss topeltkatlasse pooleks tunniks.
7. See aeg on täiesti piisav näiteks köögiviljasalati valmistamiseks, mis täiendab roogi suurepäraselt.
8. Enne serveerimist võite puistata näpuotsatäie värskete ürtidega.
See on kõik, tatar kanafileega on kodus valmis. See on väga õrn, madala kalorsusega, tervislik ja uskumatult maitsev. Seda rooga saab toita nii täiskasvanutele kui ka lastele.
Naudi oma einet!
Eesmärk: lõunasöögiks / õhtusöögiks / lastele Lastele
põhikomponent: linnuliha / kana / teravili / tatar / kanafilee
roog Nõu: varrukast nõud / aurutatud nõud / terved toidud
Dieet: dieettoit
Koostis:
- Kanafilee - 200 grammi
- Tatar - 200 grammi
- Sool - maitse järgi
- Rohelised - maitse järgi
Portsjonid: 3-4
