Iga tüdruk, kes on silmitsi kaalulanguse probleemiga, teab, kui olulist rolli läätsed mängivad. Jagan teiega, kuidas dieediläätse salatit teha.
Toiduvalmistamise kirjeldus:
Läätsede kasulikud omadused on kõigile teada. Sellele salatile võite lisada ka paprika. Ta mitmekesistab maitsevalikut. Maitsev ja kerge see salat sobib absoluutselt kõigile!
Eesmärk: lõunasöök / õhtusöök
Põhikoostis: köögiviljad / kaunviljad / läätsed
roog: salatid
toitumine: dieet söögid / taimetoidud / PP retseptid
Koostis:
- Petersell - 1 kamp
- Punane sibul - 0,25 tükki
- Sool - maitse järgi
- Oliiviõli - 1 spl. lusikas
- Roheline sibul - maitse järgi
- Küüslauk - 1 nelk
- Porgand - 1 tükk
- Sidrunimahl - 2 spl. lusikad
- Veiniäädikas - 2 spl. lusikad
Portsjonid: 2
Kuidas teha dieedi läätse salatit
Katke läätsed veega ja keetke. Läätsed valmivad 35–40 minutiga. Kui see on valmis, valage läätsed nõusse ja loputage jooksva külma veega. Sel ajal, kui läätsed küpsevad, valmista kaste ja muud koostisosad. Kombineeri oliiviõli, sidrunimahl ja veiniäädikas. Lisage peeneks hakitud küüslauk. Segage hoolikalt vispliga. Haki roheline ja punane sibul peeneks. Lõika toored porgandid kuubikuteks. Tükeldame ka peterselli. Lisage läätsele köögivilju. Vala kastme segu. Segage hästi ja maitsestage soolaga. Seejärel pange salat 30-45 minutiks külmkappi. See annab teie roogile veelgi rikkama maitse. Naudi oma einet!
