Dieetvalik sushi valmistamiseks, riisi pole. Selle asemel lisan madala rasvasisaldusega kodujuustu. Tulemuseks on madala kalorsusega roog, mis on täpselt sama ka dieedi pidajatele. Proovime!
Toiduvalmistamise kirjeldus:
Valmistame kodus dieedirullid. Riisi asemel kasutatakse rasvavaba kodujuustu, mis tuleb segada jogurti, hakitud ürtide, pipra ja soolaga. Kurk tuleb koorida ja lõigata õhukesteks ribadeks, lõigata ka lõhe. Pange kohupiimatäidis nori lehtedele, peale - kurk ja kala. Me keerame rulli rulli abil üles, kinnitades servad veega. Lõika roog terava noaga osadeks. Serveeri koos sojakastmega. Edu!
Eesmärk: lõunasöögiks / õhtusöögiks
Peamine koostisosa: kala ja mereannid / lõhe / piimatooted / kodujuust
Nõu: suupisted / rullid
Köögi geograafia: jaapani / aasia
dieet: dieettoit / madala kalorsusega
Koostis:
- Kodujuust - 200 grammi (rasvavaba)
- Lõhe - maitse järgi (kergelt soolatud)
- Värske kurk - 1 tükk
- Jogurt - maitse järgi (naturaalne, lisanditeta)
- Dill - maitse järgi
- Nori lehed - maitse järgi
Portsjonid: 2-3
Kuidas teha dieedirulle
Valmistame vajalikud koostisosad. Segage kodujuust väikese koguse jogurtiga, lisage tükeldatud till, sool ja pipar. Võite lisada kiudaineid (ilma selleta võivad rullid laguneda). Eemaldage kurgilt koor, lõigake see õhukesteks ribadeks. Lõikasime ka lõhe. Lõika nori leht pooleks. Pange lehed bambusrullist salvrätikule. Jaota kohupiima mass ühtlaselt (ära määri servi). Me levitame kurki ja lõhet. Niisutage nori serva veega.
