Lillkapsas Hernestega - Samm-sammult Retsept Koos Fotoga
Sisukord:
Video: Lillkapsas Hernestega - Samm-sammult Retsept Koos Fotoga
2023 Autor: Kimberly Farrell | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-24 11:15
Rohelised herned ja lillkapsas teevad suurepärase köögiviljahautise. See roog mitmekesistab tuttavat kodumenüüd.
Toiduvalmistamise kirjeldus:
Maitsev köögiviljahautis lillkapsaga. Selle ettevalmistamiseks tükeldage kõik köögiviljad. Kõigepealt prae pannil sibulad ja porgandid, seejärel lisa kartulid, 15 minuti pärast lisa suvikõrvits ja maitseained. Mõni minut hiljem - vees lahjendatud lillkapsas, herned ja tomatipasta. Kata kaas ja hauta 15 minutit. Piserdage valmis hautatud hakitud küüslaugu ja tilliga. Naudi oma einet!
Eesmärk: Lõunaks / Õhtusöögiks / Odav
Peamine koostisosa: Köögiviljad / Kaunviljad / Herned / Kapsas / Sibul / Lillkapsatoit
: Kuumad nõud / Hautatud
dieet: Taimetoit
Koostis:
- Lillkapsas - 300 grammi
- Sibul - 1 tükk
- Porgand - 1 tükk
- Noored kartulid - 5 tükki
- Hernekaunad - 80 grammi
- Suvikõrvits - 1 tükk
- Väike hunnik tilli - 1 tükk
- Küüslauk - 2 nelki
- Tomatipasta - 1 spl lusikas
- Vesi - 350 milliliitrit
- Kuivatatud basiilik - 0,5 teelusikatäit
- Taimeõli - maitse järgi
- Sool, pipar - maitse järgi
Portsjonid: 4
Kuidas süüa "Lillkapsast hernestega"
Haki sibulad ja porgandid, prae need pannil läbi. Seejärel lisage viilutatud kartulid ja praege 15 minutit koos. Lisage tükeldatud suvikõrvits ja vürtsid. Prae veel natuke. Nüüd on käes kapsa ja roheliste herneste õisikute kord. Lisage need pannile, valage vees lahjendatud tomatipasta, katke ja keetke 15 minutit. Piserdage valmis hautatud hakitud küüslaugu ja tilliga.
